11 ag. Retir de Moviment Vital (Rio Abierto) i Mindfulness
DEL 19 AL 24 D’AGOST DEL 2025
Una trobada entre cos, art i consciència
Una experiència de sis dies on t’endinsaràs en un viatge interior a través del moviment conscient, l’expressió creativa i el mindfulness, amb espais per a la meditació en silenci, la cura personal i la calma profunda.
Una proposta dissenyada per:
🌀 Reduir l’estrès
🌱 Cultivar la presència
💃 Connectar amb el cos i l’energia vital
🎨 Obrir canals creatius d’expressió
No cal experiència prèvia. És un espai obert a qualsevol persona que vulgui escoltar-se, cuidar-se i transformar-se a través del cos, l’art i la consciència.
Aquest retir neix de la col·laboració entre Mònica Costa i Natàlia Sin, dues professionals amb formació diversa en cos, iogaterapia, psicoteràpia, art i atenció plena, que comparteixen la passió per facilitar espais de transformació des del respecte i l’autenticitat.
🌿 A qui s’adreça?
• A qui vulgui aprofundir en la pràctica de la meditació i l’atenció plena.
• A qui busqui reconnectar amb el cos com a font de vitalitat i saviesa.
• A qui senti que l’art pot ser un camí d’autoconeixement.
• A qui necessiti descansar, respirar i tornar a si mateix/a.
🌄 On i com?
📍 Can Traver de Besalú
Veïnat de Can Traver – 17851 Maià de Montcal, La Garrotxa
🔗 Ubicació
🌐 Info de la casa
Allotjament en pensión completa vegetariana, amb possibilitats d’adaptació dietètica. Espais interiors i exteriors amb piscina, natura i silenci.
🧘♀️ Programa orientatiu
• Matí: Ioga i meditació abans d’esmorzar
• Després: Caminada per la natura i mindfulness
• Tarda: Sessions de moviment expressiu i art
• Vespre: Activitats com relaxació guiada, cant, massatge o espais de silenci
• Temps lliure per descansar, llegir, estar en calma…
Hi haurà espais i dies de silenci, especialment durant alguns moments del dia, per afavorir la introspecció i l’escolta profunda.
Totes les activitats són optatives.
📅 Horaris i àpats
• 09.00 h – Esmorzar
• 14.00 h – Dinar
• 20.30 h – Sopar
💶 Preu
• 670 € – habitació compartida
• +20 € per nit – habitació individual (places limitades)
📥 Inscripcions
1. Omple aquest formulari:
👉 Formulari d’inscripció
2. Fes una paga i senyal de 100 €.
En efectiu o per transferència (demana’ns el número de compte)
🔔 La resta de l’import es pagarà en efectiu el primer dia del retir.
Moltes gràcies per confiar-hi. Si tens dubtes, escriu-nos!
Amb afecte,
Natàlia Sin
📞 639 904 369
📩 natalia@espaikokoro.com
Mònica Costa
📞 600 460 706
📩 mouteambllibertat@gmail.com
Viatge en vaixell
Animal de poder
El fil vermell
El meu arbre
Rio Abierto
Jordi Muñoz pascual
Posted at 18:22h, 18 generBona tarda, al agosts hi ha in retir? D’una semana? On? Que interessant!
Idoya
Posted at 14:27h, 26 agostHa estat un retir meravellós. Un 10 en tos els sentits. Enhorabona a Mónica i Natalia un tandem perfecte. He gaudit molt. Mil gràcies
mouteambllibertat
Posted at 14:37h, 26 agostIdoya, moltes gràcies boniques, esperem trobar-nos en una altra ocasió.
Jordi Muñoz pascual
Posted at 16:01h, 26 agostEl retir d’agost a can traver amb la Mónica ha estat una gran experiencia, malgrat el grup números, aixó no ha fet que les practique fosin monotones, Al contrari, quantes més gent hi ha es millor, permet una millor interacció entre les persones participants, Jo ho he passat molt be he gaudit de totes les activitats que proposava, ha estat pendent en tot moment del grup I preguntaba quines Wren les nostres necesitats per adaptar les practiques Al nostres estat d’anim en tot moment.
Tornaré a repetir, segur, ha star un plaer fer aquets retir am la Monica Costa, 😘
mouteambllibertat
Posted at 18:20h, 26 agostJordi, un plaer com sempre compartir amb tu aquests retirs. Fins ben aviat!
Anònim
Posted at 21:36h, 26 agostEl retir d’agost ha estat una meravella, només puc agrair a la Mónica i a la Natalia per a la feina ben feta i tenir la sort d’haver estat amb uns bons companys de retir, que han sigut fantàstics …. Gràcies 🙏🫂
mouteambllibertat
Posted at 09:40h, 27 agostMoltes gràcies, puc dir el mateix, agraida de totes les persones que heu fet possible que es pugui fer aquest retir.
Laura Guarinos Carbó
Posted at 07:59h, 27 agostEl retir ha estat molt interessant, Mónica i Natalia son molt bones professionals, amb molta passió i amor s’han adaptat a les necessitats del grup, ha sigut molt gratificant .highly recommended!
mouteambllibertat
Posted at 09:39h, 27 agostLaura, moltes gràcies bonica, ha estat un verdader plaer compartir amb tu i les teves companyes valencianes.
ASUN. 🙏
Posted at 07:36h, 29 agostAquest Retir amb dues Activitats diferents ha estat molt Ben Portat tant per la Mònica com per la Natàlia .I amb el grup tan Nombrós que érem s’afegia alguna dificultat per tenir que controlar els tempos. 🙏HA estat per mi un Conjunt d’emocions fortes viscudes In situ que et renoven el Cor i t’omplen de Energia, Gratitud i Vitalitat. Fins la Propera.! Us ESTIMO💗
mouteambllibertat
Posted at 12:47h, 29 agostAsun bonica, moltes gràcies pel teu comentari, seguim endavant! una abraçada ben forta!
Anna Romero
Posted at 13:14h, 29 agostTorno del Retir ,de Mindfulnes i moviment vital Rio Abierto., amb energia renovada i amb la ment més conscient i calmada. El ioga terapèutic del matí m’ha sentat de fàbula!!! He après noves tècniques per tenir més pau Interior. Les propostes de Rio Abierto, en especial la visualització de l’animal de poder em va remoure molts sentiments i va ajudar a tirar endavant amb més coratge i energia.
Moltes gràcies Natàlia i Mònica!
😘🫶🧘
mouteambllibertat
Posted at 05:52h, 30 agostAnna, moltes gràcies pel teu comentari, un plaer que formessis part d’aquest grup.
Nuria morales
Posted at 11:28h, 31 agostHa estat un experiencia molt agradable i maca,
La pau que heu trasmes m’ha ayúdat molt a desconectar de la vida cotidiana encara que fos menys de una semana pero a estat increíble ,Les passejades pel bosc en silenci ha estat com un regal per mi i per grup . el movimient vital Río abierto m’ha sorpres molt cada día et superes mes Mónica !
Y Natalia no puc dir gran cosa perque no em queden paraules per expresar de lo que más trames. un plaer molt gran conexa’t!
mouteambllibertat
Posted at 16:07h, 31 agostNúria bonica, moltes gràcies pel teu coentari, molt agraïda de que estiguis en aquests tallers. Abraçada gran.
Karles
Posted at 10:21h, 03 setembreRetir de Mindfulness i Rio Abierto (del 19 al 24 d’agost de 2025)
Aquest estiu he tingut el plaer d’assitir al Retir organitzat per la Mònica i la Natàlia.
Tot va ser molt intens, però vaig tenir la sort de gaudir de totes i cadascuna de les activitats.
Començant per totes les de Rio Abierto on la Mònica sempre hi posa molta passió i entrega.
Seguint amb les dinàmiques molt ben preparades per la Natàlia de Mindfulness per meditar i fer les coses del dia a dia amb més presència i més atenció plena.
Em va sorprendre l’activitat del Silenci, que tot hi ser intermitent, vaig poder notar una certa incomoditat i una pau i plaer indescriptible.
Veig que la Mònica i la Natàlia formen un tàndem genial, I estan molt ben avingudes.
Durant el Retir i posteriorment he pogut observar l’Amor que han posat tant en l’organització com en la realització. I un cop acabat les ganes que tenen de millorar.
El menjar ha estat boníssim i la casa i la piscina espectaculars.
Els assistents érem 24 dones i 3 homes. Tots amb molta consciència i moltes ganes de passar-ho béee.
Moltes gràcieees Mònica,
Moltes gràcieees
Natàlia,
Moltes gràcieees a totes,
Moltes gràcieees Jordi i Òscar
mouteambllibertat
Posted at 06:23h, 04 setembreKarles, molt agraïda que comparteixis la teva experiència. Ha estat un plaer que formis part d’aquest grup. Abraçada gran!