DEL 19 AL 24 D’AGOST DEL 2026

Una trobada entre cos, art i consciència

Una experiència de sis dies on t’endinsaràs en un viatge interior a través del moviment conscient, l’expressió creativa i el mindfulness, amb espais per a la meditació en silenci, la cura personal i la calma profunda.

Una proposta dissenyada per:
🌀 Reduir l’estrès
🌱 Cultivar la presència
💃 Connectar amb el cos i l’energia vital
🎨 Obrir canals creatius d’expressió

No cal experiència prèvia. És un espai obert a qualsevol persona que vulgui escoltar-se, cuidar-se i transformar-se a través del cos, l’art i la consciència.

Aquest retir és una creació de Mònica Costa, nascut del seu recorregut en el moviment conscient i l’acompanyament corporal com a camí de transformació.

En aquesta edició comptarà amb la col·laboració de l’Elisabet Soler, que aportarà la seva experiència en ioga i meditació, enriquint el programa amb espais de presència i escolta interior.

Juntes oferiran un espai cuidat i respectuós, orientat a facilitar processos de connexió i creixement des de l’autenticitat.

A qui s’adreça?

• A qui vulgui aprofundir en la pràctica de la meditació i l’atenció plena.
• A qui busqui reconnectar amb el cos com a font de vitalitat i saviesa.
• A qui senti que l’art pot ser un camí d’autoconeixement.
• A qui necessiti descansar, respirar i tornar a si mateix/a.

On i com?

📍 Can Traver de Besalú
Veïnat de Can Traver – 17851 Maià de Montcal, La Garrotxa
🔗 Ubicació
🌐 Info de la casa

Allotjament en pensión completa vegetariana, amb possibilitats d’adaptació dietètica. Espais interiors i exteriors amb piscina, natura i silenci.

Programa orientatiu

• Matí: Ioga i meditació abans d’esmorzar
• Després: Caminada per la natura i consciència
• Tarda: Sessions de moviment expressiu i art
• Vespre: Activitats com relaxació guiada, cant, massatge o espais de silenci
• Temps lliure per descansar, llegir, estar en calma…

Hi haurà espais de silenci, especialment durant alguns moments del dia, per afavorir la introspecció i l’escolta profunda.

Totes les activitats són optatives.

📅 Horaris i àpats

• 09.00 h – Esmorzar
• 14.00 h – Dinar
• 20.30 h – Sopar

💶 Preu

Consulta a Mònica 600460706

📥 Inscripcions

1. Omple aquest formulari:
👉Formulari d’inscripció
2. Fes una paga i senyal de 100 €.
En efectiu o per transferència (demana’ns el número de compte)

🔔 La resta de l’import es pagarà en efectiu el primer dia del retir.

---

Moltes gràcies per confiar-hi. Si tens dubtes, escriu-me!

Amb afecte,

Mònica Costa
📞 600 460 706
📩 mouteambllibertat@gmail.com